Se trata de una serie de movimientos controlados mediante la respiración que ayudan a una mejor condición física y mental. Aumenta la fuerza, enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor la postura, mejorar la flexibilidad, agilidad y también ayuda a aliviar los dolores de espalda.
El objetivo en Pilates es ayudar a una mejor condición física y mental. Con este método aumentamos la fuerza, conocemos mejor nuestro cuerpo, mantenemos mejor la postura, mejoramos la flexibilidad y la agilidad.
No necesitas tener una gran condición física ni mucha fuerza o flexibilidad para comenzar a hacer pilates, pues es una actividad ideal para todas las edades y que permite iniciar con movimientos muy sencillos para los principiantes.
El placer de sentir tu espalda estirada es comparable a pocas cosas. Explorar el contacto con nuestro cuerpo, desde la respiración en todas sus formas, con movimientos articulares, estiramientos y desarrollo de flexibilidad. En estas clases se unen ejercicios de estiramientos y ejercicios de pilates más específicos para trabajar problemas posturales, dolores de espalda y articulares. Una herramienta de preparación, rendimiento o prevención de lesiones, como tirones musculares, torceduras, tendinitis…
Gracias a esta disciplina podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación.