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Pilates Barre
BARRE ¿Qué es? un entrenamiento de cuerpo completo, que une las disciplinas de Ballet, Pilates y Yoga. Un equilibrio perfecto para conectar mente y cuerpo
Es una disciplina no lesiva, de bajo impacto y alta intensidad, usando la barra de ballet para apoyo y equilibrio, mezclando lo mejor del entrenamiento funcional, secuencias de pilates suelo y terminar con ejercicios de yoga ajustando tu postura y trabajando la respiración consciente.
Un trabajo muy completo que a través de tu respiración, ejercicios dinámicos y de calentamiento, secuencias de ballet en la barra, trabajo intenso de pilates suelo como cuadrupedias, planchas, abdominales, para terminar con yoga; equilibrios, estiramientos, respiración consciente y relajación final. Un equilibrio perfecto para tu bienestar.
A veces nos olvidamos que uno de los objetivos más importantes de hacer deporte es “disfrutarlo”. Barre es una disciplina que nos permite quemar calorías pero sin agobios y estrés, transformando los días en positivismo, energía de la buena y mejor humor. Toda energía se transforma, y de eso se trata, de cambiar lo negativo por lo positivo y que los sintamos directamente en nuestro cuerpo y en nuestra mente.
Vente y compruébalo por ti misma!!!!.
Estiramientos en Barre
La Barra es el elemento principal que incluimos en nuestros ejercicios y nos diferencia del resto de disciplinas. Gracias a ella desarrollamos ejercicios diferentes en cada sesión, pero además nos ayuda mucho a la hora de estirar, algo super importante después de cada sesión. La barra nos proporciona un punto de apoyo para mantener el equilibrio y conseguir un mayor estiramiento de los músculos de manera más segura y controlada. Al estirar los músculos de esta manera, conseguimos aumentar la amplitud de movimiento de las articulaciones y mejorar la flexibilidad general del cuerpo.
Es importante tener en cuenta que la flexibilidad no es algo que consigamos de la noche a la mañana y requiere práctica y consistencia en los ejercicios de estiramiento. Por eso en ESPIRAL ESPACIO siempre dedicamos un tiempo imprescindible al final de cada clase para estirar y devolver esa elasticidad y movimiento a nuestros músculos y articulaciones.
Clases llenas de pura energía, buena música y la mejor compañía, que más se puede pedir? Te unes a pilates Barre???.
Un poco de Historia
El origen del Barre se encuentra en la fascinante Lotte Berk (1913-2003). Hija de un rico comerciante judío, quedó huérfana de madre a los ocho años y en contra de los deseos de su padre, se dedicó a la danza moderna. Con su marido y su hija Esther logró escapar de la Alemania nazi y establecerse en Londres, donde alternó trabajos como modelo con su carrera como bailarina. En 1959 abrió un estudio en un sótano de la calle Manchester y fue desarrollando unas clases de ballet para no profesionales. El método Lotte Berk, que acabó de cuajar tras visitar a un osteópata por una pequeña lesión de espalda, atrajo a una selecta y fiel clientela. Su hija decidió proseguir con su método y su estudio.
En 1971 una de sus estudiantes, Lydia Bach, tomó el concepto y lo introdujo en Estados Unidos, abriendo su estudio “Lotte Berk Method” en Nueva York. Con el tiempo se abrieron nuevos estudios y se crearon diferentes variaciones al entrenamiento original.
Actualmente es un método que arrasa en Estados Unidos y UK, donde hay multitud de estudios que ofrecen clases de Barre.